A anemia mais comum está relacionada com baixos níveis de ferro, o que resulta em vários sintomas como por exemplo:

-Cansaço,

-Fraqueza,

-Tonturas,

-Falta de energia,

-Apatia,

Outros tipos de anemia estão relacionados com níveis baixos de vitamina B12 e vitamina B9.

Mas o que quero ressaltar hoje é a importância do equilíbrio no estilo alimentar, fator importante que possibilita a oferta variada de nutrientes ao nosso organismo através da prática de uma ingestão variada de alimentos diariamente.

A vitamina A muito pouco falada em relação aos quadros de anemia, tem uma importância fundamental na produção e qualidade dos glóbulos vermelhos, assim como outros nutrientes participam desta sinergia necessária.

A vitamina A é necessária para o perfeito metabolismo de ferro, já o zinco é fundamental para o perfeito metabolismo da vitamina A.

Pessoal a vitamina A é importantíssima para manter níveis de hemoglobina dentro dos padrões da normalidade.

Uma estratégia interessante além de pensar em alguns importantes quando o assunto é anemia, é como está o equilíbrio da sua flora intestinal,

Além disso, como está a qualidade do epitélio do seu intestino interferindo na absorção intestinal de nutrientes?

O aporte de fontes alimentares de vitamina A (alimentos amarelos/alaranjados), são bem vindos quando o objetivo é aumentar a biodisponibilidade de glóbulos vermelhos e consequentemente aumentar a produção de hemoglobina.

Mas, quando falamos em Nutrição Celular, nada funciona de forma isolada,

Vários outros nutrientes importantes, estão envolvidos neste processo como por exemplo a Vitamina C que é mega importante para carrear o ferro na questão bioquímica.

Então, quando falamos de anemia podemos pensar apenas no ferro?

Em conclusão, a Nutrição equilibrada envolve um processo complexo e sinérgico, envolvendo vários nutrientes,

Você sabia que a Vitamina A é fundamental para a estabilização de níveis satisfatórios de hemoglobina?

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