Qual a relação das fraturas e Vitamina D?
Das inúmeras funções que a vitamina D desempenha em nosso organismo, gostaria de falar por aqui da relação da vitamina D na prevenção de fraturas,
Para esclarecer, no processo de envelhecimento é muito comum principalmente nos idosos, as quedas que resultam em fraturas,
Explico que, quando existe baixos níveis de Vitamina D organicamente falando, observa-se a diminuição da mineralização,
Com a sarcopenia presente na maioria dos idosos, principalmente naqueles onde a atividade física é inexistente, ocorre a diminuição da força muscular,
Com a diminuição da força muscular, aumenta-se a pre-disposição à quedas,
E consequentemente todo este quadro orgânico aumenta de forma significativa a frequência das fraturas,
Fraturas e Vitamina D, prevenção:
Cuidar da saúde óssea é fundamental em qualquer idade para envelhecer com qualidade de vida,
Expliquei de forma resumida, a importância de se manter níveis satisfatórios de Vitamina D com objetivo de manter uma mineralização equilibrada, amparando assim a fragilidade óssea melhorando também a relação da força muscular,
Porém, quando falamos em saúde óssea, ressaltamos a vitamina D como um importantíssimo nutriente mas esclareço que neste processo, nosso organismo também é dependente de outros nutrientes para que possamos promover ossos saudáveis ao longo da vida,
Ossos saudáveis necessitam de vários nutrientes para que haja sinergia de levar o cálcio tão necessário para dentro dos ossos,
Portanto, ao falar de fraturas e vitamina D, não podemos esquecer de nutrientes importantes como magnésio, boro, silício, cálcio e vitamina K,
E aí?
Como anda sua saúde óssea?
Como será a sua qualidade óssea na idade mais avançada?
Conheça melhor o nosso trabalho e cuide da sua saúde óssea com uma visão integrativa, não espere que apenas um nutriente mantenha os seus ossos em dia, utilize também nutrientes cofatores para que realmente haja um equilíbrio ósseo satisfatório,
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Por Regina Longano- Nutricionista CRN 6624.
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