Que tal falarmos um pouco de circulação e óxido nítrico?
Explico que o óxido nítrico é naturalmente produzido em nosso organismo tendo ele várias funções destacando principalmente a função vasodilatadora,
Além do mais, o óxido nítrico melhora também o desempenho físico, função erétil, saúde neurológica, cicatrização, sistema imune, e saúde ocular,
Portanto um dos principais mecanismos de ação do óxido nítrico é a ação vasodilatadora, melhorando o relaxamento dos vasos sanguíneos e consequentemente melhorando o fluxo sanguíneo e a circulação,
Sendo assim, para que haja uma boa produção de óxido nítrico, as vias metabólicas envolvidas neste processo, dependem de uma boa oferta de substâncias e cofatores essenciais para esta reação química,
Além de que, esclareço que a presença de processos inflamatórios fora de controle, disfunção endotelial, excesso de medicamentos, estresse oxidativo e também o envelhecimento,
Sem dúvida, podem desequilibrar as vias metabólicas reduzindo assim a síntese de óxido nítrico,
Portanto, uma suplementação individualizada pode ser benéfica com objetivo de reequilibrar os níveis de óxido nítrico e restabelecer as funções do mesmo no organismo,
Circulação e Óxido Nítrico, Nutrição e Suplementação…
Dentre as fontes alimentares interessantes que favorecem a produção de óxido nítrico podemos citar os alimentos ricos em nitratos,
Aí o pessoal me pergunta se o excesso de nitrato não é prejudicial ao organismo?
Veja, alimentos ricos em nitratos também apresentam outros nutrientes na sua composição (antioxidantes, vitaminas, minerais), que ajudam a evitar o efeito colateral do excesso do óxido nítrico,
Apontamos a beterraba, espinafre, e outras folhas verdes como boas fontes de nitrato,
Sendo assim, dois nutrientes bem interessantes na questão de suplementação são bem vindos com objetivo de aumentar o óxido nítrico:
A arginina e a citrulina….
Finalizo que, um bom prescritor não deve se esquecer que para a arginina ser bem sucedida na síntese metabólica do óxido nítrico, a mesma deve ser acompanhada de outros nutrientes com ação antioxidantes na mesma suplementação com objetivo de que a arginina não desvie na rota metabólica,
Fica a dica…
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Por Regina Longano- Nutricionista CRN 6624.