A tensão pré menstrual é muito comum nas mulheres na fase fértil e é uma das queixas mais frequentes nos meus atendimentos, mas TPM é comum mas não é normal,
Entre os sinais mais comuns desta síndrome, podemos destacar:
*As alterações de humor, aumento de apetite (principalmente por carboidratos), seios doloridos e inchados, irritabilidade, dor de cabeça e baixa qualidade do sono,
Para esclarecer, todos estes sinais e sintomas estão relacionados com a queda da serotonina, hormônio do bem estar que está diretamente relacionado com a regulação do humor e da fome,
Além disso, o desequilíbrio do estrogênio e da progesterona,
Acompanhado da baixa biodisponibilidade de nutrientes importantes como a Vitamina E, B5, B6 e magnésio, podem acentuar os sintomas da TPM,
Lembramos que, mulheres na fase fértil que utilizam anticoncepcionais, eliminam maior quantidade de magnésio, vitaminas do complexo B e zinco através da urina, devido à alta concentração de estrogênio existente no fármaco,
Sendo assim, TPM É COMUM MAS NÃO É NORMAL, como modular este quadro e favorecer uma melhora na qualidade de vida nesta fase?
*Planejar e adequar a alimentação de forma individualiza, com foco nas características bioquímicas de cada indivíduo,
*Diminuir os processos inflamatórios (adequação alimentar e suplementação de nutrientes e fitoterápicos),
*Suplementação adicional de nutrientes necessários para manter os hormônios envolvidos equilibrados,
Portanto, module seu organismo e dê adeus aos sintomas da TPM,
Conheça melhor o nosso trabalho,
Por Regina Longano- CRN6624.
