Quais as prioridades para engravidar e ter uma gestação saudável?
Portanto, quando se tem oportunidade para planejar a gestação,
Conseguimos fazer uma programação metabólica com objetivo de ofertar nutrientes para favorecer a fecundação e priorizar uma oferta equilibrada de nutrientes para uma gestação saudável,
Primeiramente gostaria de esclarecer que quando falamos em fecundação, deve-se priorizar a saúde mitocondrial no homem e a saúde tireoidiana na mulher,
Sendo assim, estes dois pontos são fundamentais para possibilitar uma boa fecundação quando um casal está se preparando para uma futura gestação,
Prioridades para engravidar, o que considerar:
Em primeiro lugar, quando o objetivo é ter uma gestação saudável, precisamos considerar os principais pontos abaixo:
*Ganho de peso,
*Náuseas e Vômitos,
*Constipação Intestinal,
*Aporte de nutrientes,
Controlar o peso durante a gestação, é de suma importância com objetivo de evitar principalmente a resistência insulínica e a complicações no final da gravidez (eclampsia),
Manter uma alimentação com menor índice glicêmico (evitando o excesso de carboidratos refinados), é uma estratégia importante,
Com uma alimentação personalizada, consegue-se prevenir e/ou minimizar as náuseas e vômitos, que interferem na digestão e capacidade gástrica,
O controle na ingestão de alimentos com maior teor alergênico, diminuem a fermentação excessiva no sistema digestivo, melhorando os enjoos, flatulência e azia,
Em relação ao funcionamento intestinal, a hidratação adequada e um bom aporte de fibras na alimentação garantem a melhor passagem do bolo fecal, melhorando a constipação,
E para finalizar, o aporte de nutrientes é fundamental desde o planejamento da fecundação com objetivo de proporcionar nutrientes importantes para estimular a fecundação embrionária,
Como também durante toda a gravidez, com objetivo de proporcionar o equilíbrio nutricional da gestante e do bebê, oferecendo nutrientes importantes para uma boa formação e desenvolvimento embrionário,
Se você está planejando engravidar e está tendo dificuldades para concretizar a fecundação, conheça de forma mais detalhada as prioridades para engravidar,
Conheça melhor o nosso trabalho e tenha um acompanhamento personalizado, desde o planejamento da sua gravidez como também durante toda a sua gestação.
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Por Regina Longano- Nutricionista CRN-6624.
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