Arroz oriental funcional
Ingredientes: 400 g de arroz integral lavado e escorrido 1 cebola grande em tiras 1 pimentão vermelho em tiras 1 pimentão amarelo em tiras 100 g de broto de feijão…
Muffins funcionais com sementes
Ingredientes: 2 ovos 1/2 xícara de chá de açúcar demerara 1/4 xícara de chá de óleo de coco 1/4 xícara de chá leite de coco ou leite de amêndoas 1…
Sardela de atum
Ingredientes: 03 pimentões vermelhos sem sementes 03 dentes de alho sal a gosto 3/4 de xícara de chá de vinagre de maçã 1 lata de atum ralado 30g de…
Sopas funcionais para o inverno
Sopa Oriental: Ingredientes: 3 batatas 2 cenouras 1 cebola média 2 dentes de alho 1 colher de sopa de orégano sal a gosto azeite de oliva extra virgem 2 bandejas…
Sobrecoxa de frango ao milho verde e açafrão
Ingredientes: 1 kg de sobrecoxa de frango sem pele 5 dentes de alho amassados 1/2 xícara de vinagre de maçã sal a gosto 1 colher de sopa de azeite de…
Almôndegas com semente de chia
Ingredientes: 1 kg de coxão mole bovino moído 1 cebola grande picada 1 ovo 100g de gengibre picado sem casca 4 colheres de sopa de semente de chia 3 colheres…